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| 여름철 냉방병 예방, 이렇게 하세요 |
2013년07월01일(Mon) |
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고온다습한 날이 연일 이어지자 자연스레 에어컨 리모컨으로 손이 간다. 하지만 냉방 기구를 과도하게 사용하면 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다.
밀폐된 공간에서 오랜 시간 찬 공기에 노출되면 두통, 전신 피로감, 소화불량, 설사, 근육통 등이 발생하는 ‘냉방병’에 걸리기 쉽다.
냉방병에 걸리면 다양한 증상이 나타난다. 전신 증상으로는 두통과 피로감, 근육통, 어지러움, 오심, 집중력 저하가 흔히 발생한다. 어깨, 팔다리가 무겁고 허리가 아픈가 하면 한기를 느끼기도 한다.
또 소화불량, 복부 팽만감, 복통, 설사 등의 위장 증상도 있으며 심한 경우 메스꺼움, 구토 등도 나타난다. 냉방 기구를 장시간 사용하면 습도가 낮아져 눈물, 콧물 등의 점막 자극 증상도 일으킬 수 있다.
냉방병을 예방하려면 냉방 기구를 사용하더라도 실내와 외부의 온도차를 5도 안팎으로 유지해야 한다. 1시간 간격으로 창문을 열어 환기를 시키는 것도 잊지 말아야 한다.
장시간 냉방을 계속하는 곳에 있을 경우 긴소매의 겉옷으로 체온을 조절하고 찬 음료 보다 따뜻한 물이나 차로 수분을 충분히 공급해준다.
실내에서도 가끔씩 몸을 움직이거나 1~2시간마다 10분 이상 틈틈이 바깥공기를 쐬면서 가볍게 운동하는 것도 도움이 된다.
<목포소방서 삼학안전센터 김영덕>[관리자 기자]
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