¤ý±â¡¡ ÀÚ¡¡ ¸í : ¤ýÄ« Å× °í ¸® : ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä() ž´º½ºÁ¤Ä¡ÀÚÄ¡ÇàÁ¤°æÁ¦»çȸ¹®È¿¬¿¹½ºÆ÷Ã÷¿ÀÇǴϾðÁö¿ª´º½ºÆ¯Áý»ç¶÷µé
¤ý±â »ç °Ë »ö :
°æ±â ħüÀÇ °ñÀÌ ±í¾îÁö¸é¼ °³ÀÎ ¿öÅ©¾Æ¿ô(Individual Workout.乫ÀçÁ¶Á¤)¿¡ °üÇÑ »ó´ã°ú ½Åû°Ç¼öµµ Å©°Ô Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 16ÀÏ ½Å¿ëȸº¹À§¿øȸ ±¤ÁÖÁöºÎ¿¡ µû¸£¸é ...
Àü³²µµ°¡ 17ÀϺÎÅÍ 4ÀÏ°£ ÀÏÁ¤À¸·Î µµ³» »ý»ê °ø»êÇ° ¹× ³ó¼ö»ê½ÄÇ°ÀÇ Áß鱂 ¼öÃâÀ» À§ÇÑ ÀüÁø±âÁö¸¦ ±¸ÃàÇϱâ À§ÇØ ´ë¸¸¿¡ ¿Ãµé¾î ù ¹«¿ª±³·ù´ÜÀ» ÆÄ°ßÇÑ´Ù°í 16ÀÏ ¹àÇû...
³ìÂ÷¼öµµ º¸¼º¿¡¼ 5¿ù 8ÀϺÎÅÍ 4ÀÏ°£ º¸¼º³ìÂ÷ ´ëÃàÁ¦°¡ ¿¸°´Ù. 16ÀÏ º¸¼º±º¿¡ µû¸£¸é ¾Æ¸§´Ù¿î ÃÊ·ÏÀ¶´ÜÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â º¸¼ºÂ÷¹ç ÀÏ¿øÀÎ...
¼øõ ½Ã³» Á߽ɺθ¦ °¡·ÎÁö¸£´Â µ¿ÃµÀ» ½Ã¹ÎµéÀÌ Áñ°Ü ã´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼øõ½Ã°¡ ÀÌ´Þ µé¾î µÎ Â÷·ÊÀÇ ¼³¹® Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú µ¿ÃµÀ» ã´Â ÀÏÀÏ ÀÌ¿ë°´Àº ÆòÀÏ ...
º¸¼º±ºÀº ¿µ³óÀÚÀç °ª ÀÎ»ó¿¡ µû¸¥ ³ó°¡ ¿µ³óºñ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ Àü ³ó°¡¿¡ ¡®º À°¹¦¿ë »óÅ䡯¸¦ 80% º¸Á¶·Î Áö¿øÇÑ´Ù. ±º¿¡ µû¸£¸é Áö¿ø ±Ô¸ð´Â ´Üº¸´ç(10a) 4Æ÷(8...
¿©¼ö½ÃÀÇ °ø±³À°¿¡ ´ëÇÑ ´ë±Ô¸ð °£´ãȸ¿Í Åä·Ðȸ°¡ ÀÕµû¶ó ¿·Á °ü½ÉÀÌ ½ò¸°´Ù. ¿©¼ö½Ã¿¡ µû¸£¸é ¸î ³â ÀüºÎÅÍ ¿©¼öÁö¿ª °ø±³À°¿¡ ´ëÇÑ ½Ã¹Î ºÒ¸¸ÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖÀ¸¸ç ¿ì...
±¤¾ç½Ã¿Í °æ±âµµ ÆÄÁֽÿÍÀÇ ÀڸŰῬ Çà»ç°¡ Áö³ 14ÀÏ ±¤¾ç½Ãû »óȲ½Ç¿¡¼ °³ÃֵǾú´Ù. À̳¯ Çà»ç´Â °æ±âµµ ÆÄÁÖ½ÃÀÇ ·ùȼ± ½ÃÀåÀ» Æ÷...
2012¿©¼ö¼¼°è¹Ú¶÷ȸ µî ´ë±Ô¸ð ±¹Á¦Çà»çÀÇ ¼º°ø°³ÃÖ¸¦ À§ÇÑ ¿Ü±¹¾îÀü¹® ÀÚ¿øºÀ»ç´ÜÀÌ Ãâ¹üÇÑ´Ù. ¿©¼ö½Ã¿¡ µû¸£¸é 17ÀÏ ¿Àµ¿µµ ¾Õ 2012¿©¼ö¼¼°è¹Ú¶÷ȸ È«º¸°ü¿¡¼ ¿µ¾î, ...
¿©¼ö½Ã µµ¼Áö¿ª¿¡¼ ¿îÇàÇÏ´Â ´ëÇüÅýÃÀÇ ¿ä±ÝÀÌ ´ÙÀ½´Þ 1ÀϺÎÅÍ ÀλóµÈ´Ù. ¿©¼ö½Ã´Â ¡°³²¸é ±Ý¿Àµµ¿Í »ï»ê¸é °Å¹®µµ, °æÈ£µ¿ ´ë°æµµ¿¡¼ ¿îÇàÇÏ´Â ´ëÇüÅýÿä±ÝÀÌ ±â...
¼øõ½Ã´Â ¿ÃÇØ °³º°ÁÖÅðú °øµ¿ÁÖÅà °¡°Ý¿¡ ´ëÇÑ ¿¶÷À» ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. °³º°ÁÖÅà °¡°ÝÀº Áö³ 6ÀϺÎÅÍ 27ÀϱîÁö ½Ãû ¼¼¹«°ú ¹× ÁÖÅà ¼ÒÀçÁö À¾¡¤¸é¡¤µ¿ Áֹμ¾ÅÍ¿Í ½Ã...
±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã±³À°¿¬¼ö¿ø(¿øÀå ÃÖº´·®)¿¡¼´Â 3¿ù 16ÀϺÎÅÍ 2ÁÖ°£ ÃʵîÇб³ ±³Àå ÀÚ°Ý¿¬¼ö¿Í ÁßµîÇб³ ±³Àå ÀÚ°Ý¿¬¼ö¸¦ °¢°¢ ½Ç½ÃÇÑ´Ù´Â ¼Ò½Ä...
Çس²±º Çس²À¾»ç¹«¼Ò 7±Þ ¿©ÀÚ °ø¹«¿øÀÇ È¾·É»ç°ÇÀº Áö¹æ °øÁ÷»çȸÀÇ µµ´ö ºÒ°¨Áõ°ú ±¸¸Û ¶Õ¸° ÁöÀÚü °¨»ç ½Ã½ºÅÛÀÇ ¹®Á¦Á¡À» Àû³ª¶óÇÏ°Ô º¸¿©Áá´Ù´Â ¼Ò½ÄÀÌ´Ù. Ãæ°ÝÀûÀÌ...
±¤ÁÖÁö¿ª ÀÚÀü°Å µµ·Î°¡ ±¸½ÇÀ» ¸øÇÏ´Â ±¸°£ÀÌ ¸¹¾Æ ½Ã¹Îµé¿¡°Ô ºÒÆíÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¿ì·ÁÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ±×°ÍÀº ÀÚÀü°Å µµ·Î °£¿¡ ¼·Î ¿¬°è¼ºÀÌ Àû°í, ºñÁ¼Àº µµ·Î ¿©...
À¯·ù°¡°ÝÀÇ ÀÚÀ¯È¿¡ µû¸¥ °øÁ¤°Å·¡ Áú¼ È®¸³°ú ¼ÒºñÀÚ º¸È£ µîÀ» À§ÇØ °¡°ÝÇ¥½Ã¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Áö³ 97³â 3¿ùºÎÅÍ ½ÃÇàÇØ ¿Â ...
¿µ±¤±ºÀº ´ÙÀ½´Þ 7ÀϺÎÅÍ 10ÀϱîÁö 2024 ¿µ±¤¹ý¼ºÆ÷´Ü¿ÀÁ¦°¡ ¡®¹Ù¶÷...
¿µ±¤±ºÀº Áö³ 21ÀÏ ±ºÃ» 2Ãþ ¼ÒȸÀǽǿ¡¼ 2024 ¿µ±¤¹ý¼ºÆ÷´Ü¿ÀÁ¦ ...
600³â ÀüÅëÀ» À̾î¿Â »èÈûÀÇ ¹ÌÇÐ, ³²µµ ÀÜÄ©»ó ´ëÇ¥ º°¹ÌÀÎ ¡®¼÷¼º ...
Çس²±ºÀº 5¿ù 21ÀϺÎÅÍ ´ÙÀ½´Þ 9ÀϱîÁö ¹®È¿¹¼úȸ°ü ±âȹÀü½Ã½Ç¿¡¼...
Àü³² ¹«¾È±º(±º¼ö ±è»ê)Àº ¿À´Â 6¿ù 21ÀϺÎÅÍ 6¿ù 23ÀϱîÁö °³ÃÖÇÏ´Â...
¿¬ÀçƯÁý