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| ‘우주인’ 골다공증·요통 위험 |
2008년04월24일(Thu) |
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우주 공간에 오래 머문 비행사들의 최대 적은 골다공증이라는 지적이 나왔다. 무중력 상태가 뼈 세포 생성을 막아 뼈를 바람 든 무처럼 만들고, 뼈의 재생능력도 현저하게 감소시킨다는 것이다.
서울 묵동 21세기병원 최재영 병원장(척추신경외과학)은 “무중력 상태에서 골밀도는 한 달 평균 1~2%씩 감소하는데 이는 폐경기 여성이 1년 동안 잃어버리는 골밀도의 양과 같다”고 밝혔다. 이소연(30)씨는 12일간 우주에 체류했다.
미르호에서 4개월 반을 지낸 데이비드 울프는 뼈의 12%, 근육의 40%가 줄었고 체중은 10㎏ 감소했다. 따라서 우주 비행사는 지구의 중력을 대신하는 저항을 인공적으로 만들어 하루도 빠짐없이 운동해야 한다. 그래야 뼈 약화를 예방할 수 있다.
최 병원장은 또 “무중력 탓에 체중 부하를 받쳐주던 척추 주위의 근육들이 위축되면서 회전력과 압축력도 약화돼 요통의 원인이 되기도 할뿐더러 지구 귀환 모듈이 대기권으로 진입한 후 시속 870㎞로 중력을 다시 받으면서 자유 낙하하면 우주여행 이전의 척추 안정성을 소실, 요통을 가중하는 요인이 될 수 있다”고 설명했다.
지구로 돌아와 제일 먼저 해야 하는 운동이 걷기인 이유다. 근육을 자주 사용해 뼈를 충분히 자극하고 근육을 강화하면 해당 자극 덕분에 뼈도 강해진다.
식이요법도 필요하다. 다시마, 김, 미역 등 칼슘을 다량 함유한 해조류와 무, 시금치, 양파, 두부, 정어리, 요구르트 등을 많이 섭취해야 한다. 칼슘 흡수를 돕는 활성형 비타민D가 많이 든 생선의 간, 달걀 노른자 또는 비타민D 제재를 복용하면 좋다.[관리자 기자]
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