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| 아동 키크기 유도하는 ‘성장 십계명’ |
2008년08월20일(Wed) |
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아이 키우는 부모의 가장 큰 관심사 중에 하나는 아이의 건강한 성장일 것이다. 자라지 않는 아이의 키는 부모에게는 커다란 말 못할 고민으로 다가온다.
대한성장의학회 신재원 회장은 성장 부진 아이를 만들지 않기 위해서는 소아비만, 무분별한 야식 및 간식, 청량음료 및 페스트 푸드, TV 및 PC 게임 등을 피하라고 강조했다.
또 “아동비만은 만성병을 비롯해 성조숙, 지능저하의 원인이 될 수 있으며, 청량음료 및 페스트 푸드는 인산·칼슘 등의 결핍으로 인한 골감소증의 원인이 될 수 있다”고 설명했다.
그는 “TV 및 PC 게임 보다 운동을 하도록 해 성장판을 적절히 자극시키는 것이 좋다”며 “일찍 재우고 스트레스 요인을 줄이는 것 또한 성장 홀몬의 분비를 자극한다”고 조언했다.
이밖에 중금속과 트렌스지방의 섭취를 최대한 줄이고 신선한 야채와 과일을 즐겨 철분, 칼슘, 무기질 등의 공급을 원활히 하는 것이 도움이 된다고 신 회장은 조언했다.
대한성장의학회가 소개한 아동성장을 위한 십계명은 다음과 같다
◇아동성장 십계명
① 아동비만은 질병이다.-만성병, 성조숙, 지능저하의 원인.
②“더먹여라” “많이 먹어라” 권하지 마라.
③야식, 간식을 피하라.-뚱뚱한 건 엄마 탓.
④청량음료, 페스트푸드를 피하라.-비만, 인산·칼슘 부족으로 골감소증 유발.
⑤중금속, 트렌스지방 섭취를 피하라.
⑥TV, PC 게임을 피하라.-대신 운동을 해라.
⑦일찍 재우고, 스트레스를 피하라.-성장홀몬 분비를 원활히 한다.
⑧적극적으로 운동을 시켜라.-성장판을 적절히 자극한다.
⑨신선한 야채, 과일을 즐겨라.-성장에 필요한 철분, 칼슘, 무기질이 풍부하다.
⑩아동기부터 정상발육을 위한 꾸준한 종합건강관리를 실시해라.[관리자 기자]
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